गन्ने का रस के फायदे लेकिन, पीते समय इन बातोँ का जरुर ध्यान रखे नहीं तो भुगतना पड सकता नुकसान..

अब गर्मिया आ गई ऐसे में लोग गर्मी से बहुत परेशान होते है| लोग गर्मी से छुटकार पाने के लिए ठन्डी ड्रिंक का उपयोग करते है| इन सब मे से एक है गन्ने का रस , बहुत से लोगो को पसंद नही होता| लेकिन डॉक्टर का मानना है की गर्मियों मे रोजना गन्ने का रस पीना चाहिए|

गन्ने का रस हर जगह मिल जाता हैं और इसको पीने के बहुत लाभ हैं| लेकिन कुछ बातोँ का ध्यान नहीं रखें तो बहुत नुकसान भुगतना पड़ सकता हैं|    

1.मोटापा कम करता हैं 

जो लोग मोटापा से परेशान हैं उन्हें रोजाना गन्ने का रस पीना चाहिए इसमे फाईबर की मात्रा बहुत होती हैं और फाईबर मोटापा कम करने मे मदद करता हैं|  गन्ने का रस मोटापा को कम करने के लिए अच्छा स्त्रोत हैं|

2.हार्ट मजबूत करता हैं

जो लोग रोजना गन्ने का रस पीते है उनका खून साफ़ होता हैं और कोलर्स्टोल लेवल कम करता हैं जिससे हार्ट अटैक आने के चान्स कम हो जाते हैं| जो लोग हार्ट की बीमारी से परेशान हैं उनको भी रोजाना गन्ने का रस पीना चाहिए|

3.एनर्जी पावर बढाती हैं  

गन्ने के रस मे सुकोज गुल्कोज बहुत होता हैं| इसलिए इस में बहुत  एनर्जी होती हैं इसको पीने से शरीर की बहुत सी कमजोरी दूर होती है | इसको पीने से थकान भी दूर होती हैं| शरीर में एनर्जी पावर बढाती हैं|

4. खुन की कमी नहीं होती

गन्ने का रस आयरन का एक महत्वपूर्ण स्त्रोत हैं| इसको पीने से जो हमारे शरीर को एनीमिया से बचाता हैं और शरीर में खुन की कमी नहीं होने देता और खुन भी साफ़ रखता हैं |

5.बाल सुन्दर हो जाते हैं

गन्ने का रस पीने से बाल की ग्रोथ अच्छी होती हैं यह बॉडी को भी हाईड्रेट करता हैं’ और इसको पीने से बाल काले होते है| बाल मजबूत भी होते हैं| बाल लम्बे भी जल्दी होते हैं | 

इन बातो का भी ध्यान रखे नहीं तोह बहुत बड़ा नुकसान भुगतना पड़ सकता हैं गन्ने का रस पीने से जितने फ़ायदे हैं उतने ही नुकसान भी हो सकते हैं| अगर इन बातों पर ध्यान नहीं दिया जाए तो…… 

1.गन्ने का रस हमेशा ताज़ा पीये

गन्ने का रस हमेशा ताजा निकलवा के पीना चाहिए| गन्ने का रस अगर अधिक समय तक रखा जाए तो उस में कीटाणु पेदा हो जाते हैं| जिससे शरीर मे कुछ बीमारिया पेदा हो जाती हैं|

2.डायविटीज के मरीजो दुर रखे गन्ने के रस से

गन्ने के रस में गुल्कोज की म्रात्रा बहुत अधिक होती हैं क्योंकी इसेपीने सेशुगर लेवल बहुत जल्दी बढ़ता हैं| जिससे डायविटीज बढ़ सकती हैं| डायविटीज मरीजो को कभी गन्ने के रस नहीं पीना चाहिए|

3.साफ़-सफाई का ध्यान जरुर…..

गन्ने का रस बनाते समय साफ़-सफाई का ध्यान रखना जरुरी हैं| इसे गलत तरीके से बनाया जाए तो इससे पीलिया होने का डर है|

4.नमक मिलाना कभी ना भूले

अगर आप गन्ने का रस पी रहे तो उस में नमक मिलना कभी ना भूले क्यों की आप के कभी गले मे खरास नहीं होगी और गाला भी साफ़ रहेगा | गन्ने का रस शरीर के लिए बहुत फायदामंद होता हैं गन्ने का रस रोजनापीना चाहिए|